przed treningiem

nitro przed treningiem, po treningu mono mono w dnt rano na czczo

ja bym kupil nitrobolon + nitrobolon energizer i tak pomieszal N energizer przed treningiem N zwykle po treningu i w dni nie treningowe ale polecam duo bardziej xpanda, zreszta sprawdz sklad i tez jest opcja zwykla i energizer

o tym jak dawkowac w dnt to wiem ale z tym nitro przed treningiem pomysle no ale niech inni sie tez wypowiedza pozdro

a jak jest z dawkowaniem brac tak jak producent wypisal czy moze lepiej 1 dawke z godzine przed treningiem np. ?

chodziło mi o to zeby wszystko naraz przed treningiem ale zrobie tak jak napisales :)

Wiem, że to nie jest dział odżywianie, ale korzystając z okazji: Rano: płatki owsiane+mleko+kakao prawdziwe+wiórki kokosowe+łyżeczka cukru do smaku pomiędzy: białko gaspari(25 g na czysto) Przed treningiem: byle jakie węgle, chyba że mam dobry obiad(nie zupe) Po treningu: carbo po 45 min tuńczyk/pierś kurczaka+ ryż Na noc: białko gaspari(25 na [...]

sawa to wg odczuć ale pamiętaj przed treningiem 5-15g cm3 codziennie rano 5g i po treningu 5g.

Dieta to podstawa fakt, ale białko serwatkowe WPI też mu się przyda, bo ciężko by było z diety coś tak szybkowchłanialnego znaleźć. Ułóż więc sobie najpierw porządną dietę przy wykorzystaniu postów podwieszonych jak radzą koledzy. To białko bierz od razu po wstaniu i 30 minut przed treningiem.

[...] Ryż Omega 3 11:30 Pierś z kurczaka Kasza gryczana Omega 3 15:40 (PRZED TRENINGIEM) Ryż Schab/lub ryba MAx 2 razy w Tyg Warzywa 17:00 Odzywka przedtreningowa 19:00 (PO TRENINGU) Ryż Pierś z kurczaka 22:00~ Twaróg chudy Oliwa z oliwek Nie mam zbytio czasu zeby przygotowac sobie coś innego/ czy mógł by [...]

Już trochę jaśniej ale nie do końca :-) Czemu do smażenia lepszy rafinowany? Podobno nie ma on takich właściwości jak nierafinowany i dlatego jest taki tani.Wspomniałem o smażeniu na oleju kokosowym okołotreningowo ponieważ posiłki na smalcu są cieżkostrawne,czy napewno bedzie to dobra alternatywa np przed treningiem?

Może spokojnie smażyć na obu. Ważne jest to jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dostarczaj tyle, żeby były odpowiednie. MCT masz obecne w oleju kokosowym. Typowo przed treningiem jako źródło energii. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 11:29:03

mateo sam jestes stek joint po pierwsze nie ten dział :( a po 2 jabłczan cytruliny przed treningiem jak najbardziej ok, co do jabłczanu kreatyny to ja bym chyba poczekal jeszcze i wrzucil w okresie jak bedziesz mial przestój, albo poczujesz ze to ten moment; )

Siema, Ja jade cały czas na KreAlkalyn. Różnie dawkowałem, według mnie najlepiej sprawdziło się branie tej kreatyny tylko w dni treningowe. 2,5g przed treningiem i 5g po treningu. Lepiej zwiększyć dawke po treningu, zrezygnowałem z dni nietreningowych i dałem więcej po treningu. Tylko, że biore ją non stop 2 lata. pozdro

zamist aakg masz s.a.w(w krórym juz jest aakg i inne mixy) rano xplode i po treningu tez po miarce daj a przed treningiem s.a.w

[...] mozesz cwiczyc tylko pamietaj nie przesadzaj z iloscia thermy a szczegolnie teraz w lato kiedy jest goraca 2 tabl. na dzien to max ale na poczatku zacznij od 1 dziennie. bierz rano ok 30 min. po sniadaniu a jak bedziesz brala druga to popoludniu przed treningiem! witaminki przyjmuj min 2 godzinko po thermie bo mozesz czuc sie zle. Pozdrawiam

tak 5g rano i po treningu 5g lub 5g przed treningiem i 5g po treningu

[...] liderem jeśli chodzi o przereklamowanie jest Kre-Alkalyn, czyli stara, dobra mono z dodatkiem sody. Bajer o niskich dawkach dotyczy wyłącznie faktu, że mono można brać przed treningiem, bez przerw, w ilości ok. 2g. Nie ma to nic wspólnego z dodaną sodą. Natomiast kampania dotycząca tego środka jest tak "profesjonalna", że na [...]

[...] bogaty w różne substancje aby bez sesu nieładowac w siebie praktyczine tego samego . PS : Może mi ktoś jeszzce napisac jak dawkowac i które xp wybrać ?? ćwicze 3 razy w tygodniu , myśłałem aby brac tak : DT naczczo 2g ka , przed treningiem XP , po treningu 2g ka , DNT naczczo 2g ka , po południu porcja xp , co sądzicie o takim dawkowaniu ??

xp to z czerwoną nakrętką ponoć kozak ;] ... daj je rano w nietreningowe (zawiera coffe) a w treningowe przed treningiem ! KA tak jak pisze camel w jednej porcji ale mysle ze 4 g to max ! Pozdro !

Zamiast gainera daj np. ryż ;-) w sumie to jak Ty pijesz gainera przed treningiem + ten superpump to sie nie dziwie czemu cie brzuch ciśnie :-D